ممارسة الكتابة تساعد على النوم السريع

لندن- أصبح الأشخاص يعانون في شكل متزايد للحصول على قسط كافٍ من النوم، إذ تشير الأرقام إلى أن نمط الحياة المعاصر يفاقم الأرق في شكل لافت.

ووفق أرقام «مجلس النوم الأميركي»، فإن نصف البشر ينامون ست ساعات فقط في الليلة، وهو ما يشكل اضطراباً صحياً. ويحقق أخذ قسط كافٍ من النوم منافع صحية لجسم الإنسان، فيساعده على تجنب مرض السكري وتقوية الجهاز المناعي. وبما أن كثراً يدخلون فراشهم ويجدون صعوبة في النوم، تنصح دراسة حديثة بممارسة الكتابة لبضع دقائق وحينها يحل النعاس بسرعة.

وشملت الدراسة التي أجريت في جامعتي بايلور (تكساس) وإيموري (أتلانتا) 57 شخصاً وأورد نتائجها موقع «سكاي نيوز»، ووجدت أن الكتابة جعلت ممارسيها ينامون أسرع بتسع دقائق من المعتاد. وطلب من المشاركين في الدراسة أن يكتبوا قوائم لأشياء أنجزوها مسبقاً وأخرى يعتزمون القيام بها في وقت لاحق، وعلى رغم كون 9 دقائق فترة وجيزة، يرى أكاديميون أن النتيجة تشكل منطلقاً لمزيد من التقدم.

______
*الحياة